Studies

ヨガが痛みに及ぼす効果が、単なる身体的な運動だけでなく、自律神経系や炎症反応、さらには心的態度の調整に関与していることが明らかにされました。ヨガは、感覚認識（インターセプション）を高めるため、「痛み…

ヨガの抗老化効果（アンチエイジング）を、「酸化ストレスの低減」「炎症の抑制」「テロメアの維持」といった細胞レベルで具体的に示しているのが特徴的で素晴らしいと思う論文をご紹介します。多くの方が、ヨガの…

マインドフルネス（瞑想）は、リラクゼーションやストレス軽減に効果があると広く知られていますが、「ストレス過食の抑制という行動的な変化」と、「脳の機能的な変化」が実際に観察された点が、とても素晴らしい…

瞑想の効果は古くから知られていますが、そのメカニズムを科学的に明らかにすることは、特に現代の西洋医学や精神医学では重要な課題かもしれません。この論文では、瞑想のメカニズムを神経科学的な視点から深く探…

従来の片頭痛治療薬はしばしば副作用が問題となりますが、アーユルヴェーダの治療法は比較的副作用が少ないという利点があるんです。例えば、本レビューでも述べられているのですが、「アーユルヴェーダの治療法は…

アーユルヴェーダにおいて、アシュワガンダは「ラサーヤナ」（若返り・健康増進薬）として大昔から使用されてきたわけです・アーユルヴェーダにおいても、ストレス軽減、不安解消、身体機能の強化を目的とした薬草…

アーユルヴェーダでは精神病を「ウンマダ（Unmada）」として説明しており、さまざまな治療法が存在しますが、これまでその効果についての系統的な証拠は不足していました。今回ご紹介する論文では、アーユルヴェ…

インドでセラピーとしてのヨガを研究、実践していた僕としては、ヨガの伝統的な実践と現代医学が交わる非常に興味深い論文です（興味深いというより、懐かしいという気持ちが強いのかもしれません…）。特に、薬物…

ヨガが身体的だけでなく精神的、感情的な健康にも影響を与える「ホリスティックなアプローチであること」を強調してくれている論文のご紹介です。現代の医療は主に症状を抑える「対症療法」が主ですが、ヨガのよう…

ヨガや瞑想の実践は、物理的な負担が少なく、心理的な健康を促進するための効果的なツールとして認識され始めています。特にヨガが医療従事者の心身の安定に役立つという指摘は、ストレスの多い環境で働く人々にと…