Column

瞑想が続かない。毎日やろうと思ったのに、数日空いてしまう。この話をすると、多くの方が少し気まずそうに笑って、「意志が弱くて」と言います。でも、経営者や管理職の方に関しては、ここをむしろ逆から見た方が…

デスクワークが長くなった日、立ち上がった瞬間にズキっとくる腰の痛み。「また腰がやられたかもしれない…」という不安とともに、その日の気分まで重たくなってしまうことがありますよね。慢性腰痛（chroni…

忙しい一日の中で、「ちゃんと味わって食べたなぁ」と感じる食事がどれくらいあるでしょうか。気づけばスマホを見ながら、メールを返しながら、頭の中は仕事のことでいっぱいのまま、ごはんだけが流れていく。ヨガ…

不思議なことに、「軽くなろう」と頑張るほど、身体が重く感じる瞬間 ってありませんか？それは、体重の問題ではなく「整いのバランス」が崩れているサインかもしれません。最近読んだ筑波大学の研究論文が、それ…

「続けたいのに、続かない」それは誰もが経験する、小さな苦悩のひとつですよね。朝の瞑想を決めても三日坊主。運動や早寝も、最初の数日で途切れてしまう。私たちはつい、「意思が弱いから続かない」と思い込んで…

私たちは生きているあいだに、幾度となく「美しい」と感じる瞬間に出会います。秋の夕暮れに空が茜から紫へと移ろっていくとき。人の表情に浮かんだ一瞬の柔らかさ。水面に映る月の光。そうした「美しい」と感じる…

現代社会では「ストレス社会」という言葉があたりまえのように使われています。頭痛や肩こり、イライラ、不眠…その原因をひとまとめに「ストレス」と呼ぶことで、まるで避けるべき“敵”のように感じられてしまうの…

「年を取ると体が硬くなる」誰もが一度は耳にしたことがある言葉だと思います。若い頃には難なくできた前屈がだんだん浅くなり、肩や背中も思うように回らなくなる。こうした変化を実感するたびに、「やっぱり年齢…

現代に生きる私たちは、朝になれば必ず太陽が昇り、夜になれば沈むものだと疑いなく思っています。けれど、数千年前の人々にとってそれは当たり前ではありませんでした。特に夏至を過ぎると太陽は少しずつ低い位置…

「心と体はひとつ」という言葉は、かつては哲学的な響きをもって語られてきました。けれども今や、それは比喩ではなく、科学的に説明される領域に入りつつあります。その学問のひとつが「精神神経免疫学（PNI）」…