Column

今の時代は、あらゆるものに対して「それは何の役に立つのか」が問われやすい時代です。勉強するなら、仕事に役立つもの。運動するなら、体型改善や健康維持に役立つもの。本を読むなら、収入やキャリアにつながる…

「しっかり寝たはずなのに、疲れが抜けないんです」「睡眠時間は足りているはずなのに、朝から身体が重たいんです」こうした声は、実際とても多いです。疲労回復や睡眠の質というと、つい「何時間寝るか」「寝る前…

春になると、なんとなく身体が重い。朝は起きづらく、日中は眠く、気分まで少しぼんやりする。そんな時に、「これは春のだるさですね」と言いたくなることがあります。たしかに春は、気温の揺れ、花粉、生活環境の…

「最近なんとなく自律神経が乱れている気がするんです」実際のセッションでも、こうした言葉を耳にすることがあります。眠りが浅い、呼吸がしにくい、胃腸が落ち着かない、疲れているのに頭が休まらない。そうした…

「昨日はちゃんと寝たはずなのに、まだ重い」「休日に休んだのに、月曜の朝からもう疲れている」そんな感覚を持つ方は、実は少なくないのではないかと思います。疲労というのは、単に“頑張りすぎた結果”としてだけ…

身体のために何かをしているはずなのに、なぜか思ったほど整わない。そんな感覚を持ったことはないでしょうか。運動もしている。ストレッチもしている。時にはマッサージや整体に行くこともある。それでも、疲れが…

「コンディショニング」という言葉は、もともとはスポーツの世界でよく使われてきた言葉です。最高のパフォーマンスを発揮できるように、身体面だけでなく、精神面や健康面も含めて状態を整えていく。そうした広い…

「今ここにいましょう」という言葉って、強いんですよね。忙しさで頭が熱くなっているときほど、この一言でスッと楽になる。僕自身、その効き目を何度も見てきました。この“効きやすさ”は、気合いや精神論というよ…

睡眠の悩みは、つい「早く寝なきゃ」「ちゃんと眠らなきゃ」という“行為”の問題に見えやすいんですね。けれど実際には、睡眠は行為というよりも、身体が条件を満たしたときに自然に起きる反応に近いものです。たと…

ヨガと聞くと、まずはポーズを思い浮かべる方が多いかもしれませんね。柔らかくなる、姿勢がよくなる、運動になる。もちろん、それもヨガの大切な側面です。ただ、ヨガを続けている人の多くが、途中からこんなこと…