ヨガの実践は、筋肉や骨格を整えるだけでなく、深い呼吸、瞑想、そして「今ここにいる自分を感じる」ことを通して、脳内の神経伝達やホルモン分泌にまで働きかけていきます。たとえば、GABAやエンドルフィン、メ…

世界中が「セルフケア」の必要性に気づいたあの時期に、ヨガが再評価されたというのは、感覚的にも納得ですよね。ヨガは「万人向けの万能薬」ではなく、「個別最適化された処方箋」としての可能性を広げているので…

「ヨガは、ただ何もしないで待つよりもずっといい」ということが、データとして明確になりました。症状の重さが少し軽くなるだけでなく、実際に「寛解した」とされる人の割合も、ヨガをしていたグループの方が高か…