競技をしていると、ふと「なんだか最近、集中できないな」と感じる瞬間ってありますよね。技術的には問題ないのに、気持ちがうまくついてこない。練習ではうまくいくのに、本番になると身体が固まってしまう。そん…

眠れない夜が続くと、翌朝の目覚めだけでなく、一日中どこかぼんやりしてしまったり、些細なことでイライラしたり、心にも身体にもじわじわと疲れがたまっていきますよね。とくに年齢を重ねた女性にとっては、眠れ…

不眠って、ただ「寝つけない」「眠りが浅い」というだけの話ではないんですよね。眠れない夜が続くと、次第に日中の集中力が落ちたり、ちょっとしたことでイライラしたり。さらに心のバランスまで崩れていって、「…