1970年代に生まれた精神神経免疫学（PNI）は、ストレスが免疫系にどう影響するかを探る学問でしたが、そこにヨガが重なったことで、研究は一気に広がりを見せました。20年分の論文を集めて分析したこの研究は、…

夜、布団に入っても眠れない。ようやく眠れても、何度も目が覚めてしまう。そんな経験を持つ人は少なくないですよね。薬に頼らざるを得ないこともありますが、「できることなら自然な方法で眠りを取り戻したい」と…

この論文をお勧めしたいのは、「薬や食事制限だけに頼らない選択肢を探している人」にこそです。IBSは、食事、心理的ストレス、生活習慣が複雑に絡み合うため、アプローチも多面的であるほど良い結果につながりま…