自己免疫疾患を持つ人の多くは、身体だけでなく心も疲れ切っているのではないでしょうか。痛み、倦怠感、眠れない夜…。薬は症状を抑えてくれても、心の深い部分までは癒せないかもしれません。そんな人たちにとっ…

僕たちがよく口にする「ストレッチで筋肉を伸ばす」という言い方は、直感的にはわかりやすいものの、実際には少し誤解を含んでいます。今回ご紹介する論文は、世界中の研究をまとめて「ストレッチで筋肉がどう変わ…

僕たちがヨガやアーユルヴェーダに触れるとき、必ずといっていいほど耳にするのが「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という言葉ですね。いわゆるトリドーシャ理論です。体質診断や生活アドバイスの場面で当たり前の…