ヨガの研究って、「効く・効かない」の前に、そもそも“比べ方”が難しいんですね。薬なら、同じ成分を同じ量だけ出せます。けれどヨガは、姿勢も呼吸も注意の向け方も、そして教える人の関わり方も、全部が少しずつ…

もしヨガを仕事にされている方がこの論文を読む価値があるとしたら、指導設計のヒントが多いところです。慢性痛の人に「内側を感じて」と言うだけでは足りなくて、感じた情報をどう扱うか、どの合図で“引く”のか、…

中高年以降の「眠りの不調」って、意志や気合いの問題に見えてしまうことがあるんですね。でも実際は、身体のリズムそのものが変わってきている中で、睡眠のスイッチが入りにくくなったり、途中で浅くなったり、日…