大学生活って、自由で楽しい反面、試験やレポート、人間関係、将来の不安…気づけば心も体もカチカチに緊張していること、ありますよね。この研究は、そんな大学生にこそ知ってほしい「ヨガと瞑想」の組み合わせが…

関節リウマチという病気は、単に「関節が痛い」というだけの話ではありません。長く続く炎症が体力を奪い、じわじわと疲労感が積み重なり、気持ちも落ち込みやすくなる。そんな状態が続くと、日常の何気ないことさ…

うつや不安の中にいると、「自分が何を感じているのか分からない」「自分に厳しすぎて苦しい」という状態に陥ることがあります。これは感情認識の難しさ（アレキシサイミア）や自己批判の強さに関係していて、回復…