ヨガが痛みに及ぼす効果が、単なる身体的な運動だけでなく、自律神経系や炎症反応、さらには心的態度の調整に関与していることが明らかにされました。ヨガは、感覚認識（インターセプション）を高めるため、「痛み…

ヨガの抗老化効果（アンチエイジング）を、「酸化ストレスの低減」「炎症の抑制」「テロメアの維持」といった細胞レベルで具体的に示しているのが特徴的で素晴らしいと思う論文をご紹介します。多くの方が、ヨガの…

マインドフルネス（瞑想）は、リラクゼーションやストレス軽減に効果があると広く知られていますが、「ストレス過食の抑制という行動的な変化」と、「脳の機能的な変化」が実際に観察された点が、とても素晴らしい…